約翰霍浦金斯醫院發佈的癌症訊息


 


1.微波爐不得用塑膠容器 。



2.
冷凍室內不得放水瓶 。



3.
微波爐內不得用塑料包覆膜 。



4.
戴奧辛化學品致癌,尤其是乳腺癌。



5.
戴奧辛對人體細胞毒性極高。不要將你的裝了水的塑膠瓶予以冷凍,因為如此則塑膠會釋出戴奧辛。



6.
卡索醫院保健計畫的主持人藤本愛德華醫生,最近上電視解釋此項對健康之危害。 他談到了戴 奧辛,以及其為何對我們有危害。



7.
他說我們不應該,以塑膠容器裝食物,用微波爐來加熱。此法則也適用於含脂肪的食物,他說脂肪、高熱與塑膠之綜合,會釋出戴奧辛進入食物中,最後則進入人體細胞內。



8.
他建議給食物加熱時 ,要用玻璃、康寧鍋或陶瓷容器來裝。你得到的結果是一樣的,只是沒了戴奧辛。所以類似電視速食餐、生力麵、速食湯等,需將內容物取出,放入其它容器,再行加熱。紙 器並不壞,但是你也不知道,其中含有什麼。使用處理 過的玻璃、康寧鍋等,還是安全 一些。



9.
他提醒我們,不久前速食快餐店,停用塑料發泡容器改用紙 器。戴奧辛問題,即為其中原因之一。



10.
此外,他指出塑膠膜若包裹食物放入微波爐中烹煮,也是同業的危害。由於 食物是裸露的,高熱會讓有毒性的戴奧辛,自塑料包裹膜中熔出,而滴入食物。



11.
代用法是用紙巾覆蓋食物。

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有些習慣要改哦!



一雙鞋天天穿著不換~                                                     
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗,
鞋在穿過一天之後都會變得潮濕,
而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下,
病菌也更加容易滋生。

建議:準備2到 3雙鞋,輪換著穿。
      回到家中要換上拖鞋,讓"累"了一天的鞋也透透氣。



有些壞習慣要改哦!                                                         
都是體質惹的禍嗎 ? 健康真的很重要…
儘管許多人都相當注重自己的飲食健康,

但仍被一些身體的小病痛給困擾,你或許以會埋怨自己的「體質」,

以天生體質不好來解釋那大小的病症,

但事實上,醫生們卻發現,其實那些不舒服的小病痛,

往往是來自於平常被我們所忽視的小細節所造成的,
也許在你不經意間,你已經埋下了疾病的隱患。



建議:你不妨看看自己有沒有下列些不正確的"小習慣",

      重新檢視自己的生活作息,找出治本的健康守則。



習慣緊身的衣服~                                                            
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線,

許多女孩子對此"愛不釋身 ",即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。

然而,長時間穿著過緊的衣服,容易出現壓迫到內臟器官的情形,

引起腹漲腹痛,加重心臟負荷,而令人產生明顯的不適感。


如果褲子太緊,會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸?

刺激食道,引發胸悶胸痛。

同時,長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作,

所謂"不通則痛",腹漲等各種疾病也由此產生。


建議:除了減肥之外,或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。



洗衣服時儘量省水~                               
雖然節約用水是一種很好的環保行?

但是,如果洗衣服時用水過少,不能徹底清
洗衣服上的汙物和洗衣粉,就會刺激皮膚,尤其是敏感性皮膚,

還可能會引發皮膚病。


洗滌用品多?化學製劑,大都對皮膚有一定的刺激性,

殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上,其危害可想而知。

其中,衣物柔順劑引發的問題更多。


建議:洗衣服時,該用水就用水,至少應該達到洗乾淨的標準。

      別因盲目省水危害自己的健康。




手提過重的東西~                                  
女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇,

現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。


但是,千萬別不顧自己的承受能力,

去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們,

很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。


建議:別逞強,拿不動的東西就不要拿。

      負擔重物時儘量讓重物靠近身體。




早上起床就光腳丫子~                              
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重,

所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,

這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。


如果早上起來光腳丫子的話,腳後跟會負擔過重,

夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。


建議:早上起床或晚上在家時,穿一雙平低的拖鞋。




總是夾這電話筒講電話~                            
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。



為了避免聽筒的滑落,多數人總很自然地用力去夾住它,

由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,

且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下,

也會出現肌肉痙攣的現象。


這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。

法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,

導致左眼失明,並且說話也出現困難。


建議:使用免持聽筒,或是保持正確的姿勢。




隨便就倒頭就睡~                                  
因為工作繁忙,或是其他一些條件的限制,

很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車上

隨處都能倒頭就睡。



睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,

如果不能讓身體充分地自然放鬆,睡覺就無法發揮應該發揮的作用,

而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。


建議:儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免,

      睡一會起來一會,也會比一直睡在不舒適的地方強。




從不清洗牙刷~                                   
"牙刷還需要清洗?"是的,正所謂"病從口入",

牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1-2次,

它的衛生當然不可小視。


實際上,牙刷在清洗我們的口腔時,

就會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境,細菌更容易滋生。

有研究證明,使用15天後的牙刷,如果未經清洗就會有細菌產生。


建議:刷牙後仔細清洗牙刷,

      尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。

      感冒後一定要記著更換牙刷。





在飛機上久坐不動~                                
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力,

甚至會促成血振籅熔ㄔ矷C



在飛機上久坐不動就更加危險。

地球引力使血液流入心臟,但在飛機上,地球引力明顯減弱,

如果有血凝塊?生並流入肺部,就會引起致命的肺阻塞。


建議:乘坐飛機時,可別就賴在座位裡不動了,

      記得多起身走走動動。




長時間地不眨眼睛~                                
這在天天與電腦打交道的辦公室?堻抴飪M,眼鏡盯著電腦螢幕,

可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症",

出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。


建議:用眼一段時間要注意休息,眨一眨眼睛。

      用眼每20分鐘後,看遠方 30秒

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雞蓉燕窩粥 (6人份) 病後貧血、養陰補陽
(一).材料:1.雞胸肉(半個)
2.白米一杯. (選擇較有黏性的米較為美味)
3.燕窩二錢(約8克)
4.少塩許

(二).作法:1.先將燕窩.用30℃的水泡軟瀝乾水(備用)
2.雞胸肉切碎備用
3.將1.2.3.同放入電鍋內、加入水4~5杯
並加4塩、外鍋放2杯水即成

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雪梨屯燉燕窩 (5人份) 潤肺、止咳
(一).材料:1.雪梨一個去皮切塊備用
2.去皮紅棗約16粒洗淨、備用
3.桂圓肉5粒
4.燕窩二錢(約7克~8克) (約一盞)

(二).作法:1.將燕窩用溫水泡約1小時、將水瀝乾
2.將1雪梨2紅棗3桂圓肉先放入燉盅加水,
電鍋內燉約30分鐘、外鍋放2~5杯的水
3.再將4燕窩放入燉好約雪梨紅棗湯內、再
燉20分鐘(外鍋放1.5杯的水) 即成

PS、若較喜甜食者、可依個人喜愛放入少許冰糖增加甜味

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八寶燕窩羹 (養神滋補) 6人份

(一).材料:1.碎燕窩(二錢約8克)
2.香菇5朵(切1.5公分小丁)
3.竹笙 (切約1.5公分小段)
4.熟筍 (切1.5公分)
5.紅蘿蔔 (切約1.5公分)
6.鮑魚(杏菇)可(切約1.5公分)
7.銀杏((約20粒)
8.百合(新鮮或乾的均可)
9.芡粉(太白粉)二大匙
10.雞蛋二個
11.塩少許

作法:(一).先將燕窩.用30℃的溫水泡軟(約1小時) 將
水瀝乾(備用)
(二).將1~6的材料西洗淨、切丁、備用
(三).7~8洗淨、並5~1燕窩、放入電鍋內蒸熟、外
鍋放一杯水
(四).將炒鍋內放半匙有油、將2香菇炒香後加入
3竹笙4筍丁及蒸熟後,將1燕窩及5~8的材
料、加水煮滾後放少許塩調味
(五).將9太白粉加半碗水、調勻、勾芡、隨即將
雞蛋加入即成

PS、專為素食者設計、可依個人喜愛放入蔥花、芹菜、香菜、胡椒粉等


 


參考網址:


http://www.bcc.com.tw/board/list.asp?fumcde=FUM20051128111619JV8&subcde=SUB200705101804473J1&lsttyp=lst

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1. 當疲勞過度時常有耳鳴的現象,而且耳鳴常讓人精神崩潰,要如何解決耳鳴的現象呢?你可以張大嘴巴深呼吸來回數次,或者將一碗量的鹽炒熱,用袋子裝起放在耳邊,耳鳴的現象就可逐漸的消除。




2. 小孩子每到了夜晚就哭哭啼啼,以為是肚子餓或尿片濕了,結果查明後都不是,其實小孩子每到夜晚就哭哭啼啼,可能是因為白天活動過度或吃太飽而引起的情緒不安,此時只要為他喝一點點的糖水就可以使她慢慢安靜下來。

3. 咳嗽的症狀即使是感冒好了也會繼續存在,如何解決久咳的問題呢?可多喝甘草茶,作法是將甘草加水一起煮,煮開後用小火慢慢的熬,趁熱服用,連續服用三至四天,咳嗽狀況就會改善




4. 喉嚨疼痛的問題常讓人受不了,而且市面上的藥也無法有效減除疼痛,所以現在教你一個方便的清喉秘方,首先,你先將五十粒綠豆磨碎以後在加些冰糖及茶葉,趁熱慢慢喝下,就可以消炎止痛。



5. 眼睛從一早起來到晚上睡覺都未曾闔上,長時間的使用很容易造成傷害,所以眼睛的保養格外的重要,但眼睛該如何保養呢?其實方法很簡單,你只要準備一杯熱水,要多熱呢?以能冒
出水蒸氣為原則,將茶杯靠在眼睛旁,記得要避上眼睛,約十分鐘眼睛就要離開杯口,如此反覆二至三次可以幫助血液循環,消除眼球疲勞,還你一雙動人、迷人的雙眼。




6. 現在人每餐都大魚大肉的,所以國人肥胖的速度相當的快,現在教你一個減肥的方法,你只要在洗澡時,用一匙天然鹽在脂肪較多處搓揉,每天都給它來個 一兩 下,就可以瘦下了


7. 產後貧血是每個媽媽在產後常有的問題,而治療產後貧血的方法也很簡單,只要準備二顆雞蛋、二三兩的去殼花生、 一兩 的枸杞和紅糖、十顆紅棗一起下鍋煮熟,一天吃一次,就可以改善貧血症狀。


 


8. 消化不良不是病但是一發作卻要人命,這可能說的太誇張了,但是消化不良確實很煩人,現在教你一個幫助消化的方法,首先將數個紅辣椒切碎並泡在白酒內約三四天後就可以飲用了,飲用方法是將白酒滴在每日的飲用水中,這樣就可以增加腸胃蠕動,幫助消化。





9. 你是不是在刷牙時,常常發現牙齦出血或腫脹,現在教你一個保護牙齦的方法,你只要每日刷牙時,用鹽水漱口,平時也可在飲用水中加入少許的鹽,可保喉嚨濕潤,也可保護牙齦。



10. 感冒時喝下一碗熱熱的黑糖薑湯可使身子暖和,若是再蓋著被子發一場汗,感冒便不藥而癒,因為黑糖具有活血的功效,如果女性在經期來的前後,多喝黑糖薑湯,也會減少疼痛,這比使用藥物控制效果好得很多,而且不花錢,無副作用,不妨多多嘗試。



11. 你有盜汗的現象嗎?盜汗就是當你晚上睡到一半時,會莫名氣妙的冒出一些汗來,然而改善它的方法也很簡單,只要將芹菜根加水,用小火熬到約一碗的份量,每天照三餐喝,連續一個禮拜後,就可改善這種現象了。



12. 女性在經期來時,常會流失大量的經血,但如何利用飲食來補充流失的血液呢?首先準備一個蕃茄、二條紅蘿蔔、一個馬鈴薯、波菜半斤、豬肉 四兩 ,一起下鍋烹煮,但波菜在起鍋前放入就好了,這一鍋富鐵質的湯,會大大的改善你缺血的情況喔。

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根據統計國內70%的人具有酸性體質,酸性體質有一個很大的特徵,罹患慢性疾病的機率很高,因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受影響。


酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源,去改變你的體質,才是根本解決之道。

熬夜會使體質變酸,晚上100以後不睡覺,人體的代謝作用會改由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在1200以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。吃宵夜的人,體質容易變酸時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上800再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸、發酵,而產生毒素傷害身體。早起的人身體好人體在凌晨430,體溫達到最低點,血液循環最慢,因此古時候練功的人在430以前就起床。如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。

不吃早餐的人,體質會變酸,一天三餐中,早餐佔了70分,午餐、晚餐30分。可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,這是非常不正確的飲食習慣。早餐一定要豐富,而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。

精緻食物加速胃腸老化,少運動、整天坐在辦公室的上班族,最容易犯這種錯誤,因為吃的少,而刻意選擇很精緻的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色的、而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。

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頭皮屑:常用鹽水洗頭髮,可去除頭皮屑,亦可防止頭髮脫落。

咖啡放鹽:在咖啡中放一些鹽,則別有一般風味。

洗菜驅蟲:青花菜中常會躲藏青色的小蟲,將青花菜浸泡在鹽水中片刻,小蟲自動會爬出來。

防止維他命C損失:用果汁機或果菜榨汁機攪碎的果菜,在攪碎的過程中會喪失大量的維他命,若攪前放些鹽進去,便可防止。

湯匙碗盤污漬:濃稠的鹽水、或鹽水混合醋均可擦除污漬。

使臘燭光亮耐用:點燃臘燭時,在燭心附近放一點,則能使燭火更為明亮,且能使蠟燭較不易融化。

鎮咳:如為氣管敏感性咳嗽,鹽與水的比例約1100,充分攪拌使其溶解,用吸管喝鹽水,則能?w和咳嗽。

防止蛀蟲:木質傢俱,為了防止蛀蟲蛀蝕,可於表面用濃鹽水多塗?X次,則有防蛀效果。

煮蛋:將水中加入少許的鹽煮蛋,可防止蛋殼破裂,亦可使已破的蛋,蛋白不會流出,煮好的蛋放入冷水中,則非常容易剝殼。

防止喉嚨沙啞:唱歌前喝一些鹽水,則可防止喉嚨沙啞。

使籐器、竹器耐用:用鹽水沖洗籐器、竹器,使用時則柔韌耐用。


增強火燄:用報紙包著食鹽,放進灶火或營火中,則能增強火力,減少煙霧。

刷牙潔白:用精鹽或鹽水刷牙,可使牙齒堅固潔白。

當做催吐劑:食物輕微中毒或喝酒太多導致不舒服,可飲用濃鹽水,將口中的食物嘔吐出來。

煙塵污染:煙塵沾污白色衣物或布製品,可用溫鹽水刷洗,以去除煙塵。

防掃帚脫毛:將新買的掃帚浸泡於鹽水片刻,待晾乾後,使用時便不會脫毛。

蛤蜊吐沙:煮蛤蜊之前,將其浸泡於鹽水中,讓其吐沙,食用時才不會|吃到沙土。

牛奶保存:牛奶加點鹽,則可多保存數日而不會變味。

鹽水蒸飯:將鹽水和洗淨的米,放入電鍋中蒸煮,則蒸出來的飯既Q且軟,不僅可口而且別具風味。

防止水果變色:將蘋果、梨子等富含鐵質的水果削皮後,只需放置久了會變色,如果將削好的放入鹽水中,則可防止變色。


鹽水浴:泡湯時,在水 中加入沐浴鹽或食鹽,不但有殺菌功能,且洗後神清氣爽。
                      
食醋久存:在食用醋中加些鹽,則可久存而不壞。

油漆桌上的燙痕:桌椅上的若有留下燙痕,可用橄欖油與食鹽調和,塗抹在燙痕處約一小時後  擦拭乾淨,則桌上的油漆又會恢復舊觀。
                             
除草:家中的庭園中若是雜草叢生,則可在雜草的地方灑上大把的鹽,三、四次後,即可遏止雜草生 長。


防止抽筋:如發生手腳抽筋而發冷時,可將鹽炒熱,用布包裹後,在 四肢來回擦拭數次,便能痊癒。


治火灼傷、燙傷:將傷處浸泡鹽水中十分鐘,或將鹽水灑上傷口,就能止痛、殺菌。


洗毛巾:毛巾使用久了,常常會溼濕黏黏的 可用鹽搓揉後,用清水洗淨,則可除去濕黏之物。
               
擦亮木器:日久變黑之木器,可用鹽擦試即可恢復原本的木色。


防止濺油:油炸食物時,可放少許的鹽於鍋中,則能防止油飛濺傷 , 而且不會把菜燒焦。

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您常被可惡的蚊子叮咬嗎?


 在此介紹您一種既經濟環保又有效的滅蚊方法:


【糖水捕蚊蠅】-用空的台灣啤酒瓶(棕色玻璃瓶那種)裝約 10 c .c. 的糖水,放在桌下或室內蚊子較多處,蚊子聞到甜水味,就會往瓶裡飛鑽,一碰到糖水牠就會被黏住,難以飛出瓶外,經本人連續幾個夜晚的實驗結果,發現平均一晚大約可抓到約510 隻蚊子;若把瓶子放於室外,效果更佳,一晚甚至可抓到將近 50隻蚊子!


 

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肥胖調查團 三餐不定時?宵夜當晚飯?

 


10個亂吃不胖鐵則!

大家都知道,三餐時間不正常,甚至老是過了九點才吃晚餐,正是減肥行動的大敵!不過,說什麼都沒辦法在正常時間吃飯,卻是大多數人的心聲。現在就要告訴妳,即使每天三餐不定時,宵夜當晚飯吃,妳也可以有不會發胖的小秘訣喔!



一定要!
自行料理食物
與父母家人同住的學生或上班族,老是仰賴媽媽做的料理,當然無從選擇食物,往往很難達成減肥目的。不妨自行到超市或者拜託家人採購需要的食物,並且抽空用無煙低油的輕鬆方式自行料理,不但充分控制食材或調理方式,而且樂趣無窮哦!

早餐有助代謝
很多女性為了「減肥」而不吃早餐,其實這樣反而對身材不利喔!早餐是一天的基礎,不吃早餐的話,不僅會讓頭腦的集中力不足、代謝降低,身體消耗熱量的速度也會變慢,反而有礙妳的塑身大業,真的沒時間,早上的第一餐還是不能省。

輕食取代不食
現代人生活節奏忙碌,經常錯過用餐時間,只能隨便喝點飲料或者什麼都不吃。其實,非正餐時間或來不及吃正餐時,先以全麥麵包或蒟蒻餅乾等輕食果腹才是正確的。用餐時間間隔太久,往往容易在下一餐吃進太多的食物,即使錯過用餐時間,還是要填點東西再肚子裡喔!

提早享用晚餐
有些人為了要節食,所以晚餐會控制碳水化合物的攝取,以輕食或熱量不足的食物來充當晚餐,這樣的結果,就是到了深夜肚子餓得受不了,因此最後一餐就變成在半夜進行。最好的方式,還是早早吃一頓滿足感十足的晚餐,以免在深夜時吃下充滿罪惡感的宵夜。

一定要避免

避免只喝牛奶
許多年輕女性早上常常爬不起來,加上時間很趕,所以沒什麼胃口,通常只喝一杯牛奶。不過早餐可是一天的能量來源,如果真的沒什麼食慾,至少應該吃些有基本熱量的全麥麵包或飯團之類的食物,讓腸胃開始蠕動起來,也可以避免便秘,有益身材哦!

避免愛心陷阱
「愛就是把媽媽做的菜吃光光」,下班下課之後,媽媽已經煮了很多好吃的愛心料理等待慰勞妳一天的辛勞,不過~全部吃光之後,減重的煩惱就開始了。尤其如果回到家已經很晚,這樣豐盛的一餐更是後患無窮。還是告訴媽媽,感謝她的美味料理,但以後請把份量稍微減少吧!

避免午餐甜食
上班族常常會因為肚子不太餓,所以只吃餅乾和麵包,認為熱量應該比一般的商業套餐低很多。然而營養師強調,餅乾和麵包充其量只能算是裹腹的食物,用來代替午餐因為必須的營養素不足,不僅肚子容易餓,下午還會沒精神。午餐是持續下午體力的來源,請用心攝取均衡營養。

避免分享零食
在教室或者辦公室裡,但只要有同事帶回點心或蛋糕之類的食物,就會習慣伸手去拿。這樣毫無節制的吃,除了犯下減肥大忌,還會讓妳在正常用餐時間因為不餓而不想吃,錯過正常用餐時間,又增加不必要的熱量,怎樣也瘦不下來!

晚餐前『先吃一點』瘦身法
空腹時間過長,體內會產生低血糖的狀態。結果,容易造成晚餐想吃較油膩的東西,或者是想大吃一頓;要防止這種情況發生,接近晚餐的時間,先吃點容易消化的輕食效果最好。「餐前飲食」的目的,就是要避免體內低血糖狀況的發生,有效地吸收碳水化合物,並且注意量的控制。

下午六點左右吃最好

在體內陷入低血糖狀態前,先吃點餐前食物吧!如果你是在中午12點的時候吃中餐,那麼下午六點吃餐前飲食最恰當。

推薦餐前食物

像御飯糰、三明治、香蕉等這類容易取得的碳水化合物是OK的;主成分是碳水化合物的機能食品也可以。

低熱量是夜食守則
晚餐最好是低熱量且易消化的,尤其是過了9點才吃東西時,更要遵守這個原則,因為高熱量食物不利於消化,不管是為了健康還是瘦身都應該避免。

吃些少量的雜炊或烏龍麵!

如果不吃餐前食物的話,可以吃些雜炊(各種蔬菜混在一起煮的蔬菜湯)或烏龍麵等容易消化的食物。雜炊也具有少量的飽足感,可說是一舉兩得;不過,要注意量的控制。

選擇肥肉少的肉和白肉魚、蔬菜

油膩食物不易消化、熱量又高。因此,吃肉時儘量選取油脂較少的部位,白肉的魚是很好的選擇。也別忘了蔬菜的補充唷!

溫熱飲品最好

低熱量的食物容易消化,也可以得到滿足感。像清湯或花草茶之類的清爽溫熱飲品,或者溫一杯熱牛奶,都很適合在深夜肚子餓的時候喝,對腸胃的負擔也可以降到最低。

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所謂老公:


 


老公,就是婚前總是早早赴約,婚後總是遲遲回家的那個人。


 


老公,就是在婚前在你面前像孫子總是百依百順,婚後在你面前像老子總是發號施的那個人。


 


老公,就是婚前只看你的臉蛋是否漂亮,婚後只看你的雙手是否會幹家務活的那個人。


 


老公,就是婚前對你常常發誓,婚後對你常常發火的那個人。


 


老公,就是婚前常替你作事,婚後常叫你做事的那個人。


 


老公,就是婚前向你送玫瑰,婚後向你交工資的那個人。


 


老公,就是婚前對你說十句頂一句,婚後對你說一句頂十句的那個人。


 


老公,就是婚前對你說 你是我的一切 婚後對你說:我是你的一切的那個人。


 


老公,就是婚前在你面前乾淨整潔,婚後在你面前不修邊幅的那個人。


 


老公,就是婚前常常盤問你,婚後又怕被你盤問的那個人。


 


老公,就是婚前對你嘮叨百聽不厭,婚後對你的嘮叨火冒三丈的那個人。


 


老公,就是婚前在你面前海侃胡吹,婚後在你面前沈默不語的那個人。


 


老公,就是婚前總說你美麗,婚後總說別人老婆漂亮的那個人。


 


老公,就是婚前與你上街時口袋裏裝滿鈔票,婚後與你上街時口袋裏沒有鈔票的那個人.....


 


 


 


所謂老婆:


 


老婆,就是婚前約會每次都遲到,婚後整天不上班好吃懶做的那個人。


 


老婆,就是在婚前在你面前溫柔的跟小綿羊似的,婚後在你面前跟母老虎似的那個人。


 


老婆,就是在婚前畫的跟天仙似的,婚後就跟你又多了一個老媽一樣的那個人。


 


老婆,就是婚前最喜歡要你發誓,婚後成天看你不順眼的那個人。


 


老婆,就是那個婚前什麼都不幹,婚後更是天天壓迫你的那個人。


 


老婆,就是婚前最喜歡玫瑰,婚後最喜歡珠寶首飾的那個人。


 


老婆,就是那個婚前什麼都由她決定,婚後你要是發表意見就跟你瞪眼的那個人。


 


老婆,就是婚前對你說:我是因你而美麗,婚後對你說:我的美麗是天生的那個人。


 


老婆,就是婚前逛商場從不買東西,婚後不把你肚兜裏的錢花光決不出商場門的那個人。


 


老婆,就是婚前從來不想知道你的過去,婚後連你幼稚園的事都問十遍不嫌累的那個人。


 


老婆,就是那個婚前在你面前淑女狀,婚後整天跟你說張家長李家短跟大媽似的那個人。


 


老婆,就是婚前總說你是最帥的,婚後沒事就拿你和那個超級明星比的那個人。


 


老婆,就是婚前成天不想見你、一見你就煩,婚後就是你上個廁所都要向她彙報的那個人。


 


老婆,就是那個婚前說一起創業共同奮鬥,婚後成天嫌你錢掙的少的那個人。


 


哈哈哈……這那是老公和老婆,跟死敵一樣!就這樣結婚幹嗎?其實真正的老公和老婆應該是:


 


無論婚前還是婚後都把對方的缺點當作優點來看的那個人;無論婚前還是婚後,都把自己的缺點為了對方改正的那個人;無論婚前還是婚後,都用包容和寬容去體會對方的那個人;無論婚前還是婚後,都真誠的去面對彼此的那個人;無論婚前還是婚後,都深愛對方的那個人;無論婚前還是婚後都是那個人的人!

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一位曾經獲得奧斯卡金像獎最佳女主角獎,
也是第一位獲此殊榮的黑人女星"荷莉貝瑞(Halle Berry)"
 2004 年接下了一個爛劇本,拍出一部砸了自己招牌的電影
《貓女》。
  
然而,隔年在奧斯卡頒獎前夕,
由來自美國與十五個國家的新聞界、金酸莓獎基金會成員
共六百七十五名評審,投票選出"荷莉貝瑞"
為當年最爛女主角獎得主。
  
這是一個嘲諷,也是一個羞辱,任何人獲此「殊榮」
都不會開心,歷屆得獎人,也幾乎都不會出席,
更不會上台領獎。
  
然而,她出席了。
  
當年勇奪奧斯卡小金人時,穿著透明刺繡禮服,
完美的曲線畢露,手握獎座,激動得泣不成聲的她,
身著一件黑色禮服,落落大方的上台領獎;最有趣的是,
她一面上台一面摀著胸口,做出不敢置信,
快要昏倒的驚喜表情。這與她當年領奧斯卡獎的
表情相互呼應,都可成為經典。
  
她接過獎座,用誇張的語氣說:
「我的天啊,我真不敢相信,我竟然會得到這個獎。
我要『感謝』許多人的幫忙,如果不是大家的『努力』,
我根本不可能得到這個獎 ....
  
隨著她的每一句話,台下笑聲不斷,掌聲不斷。
荷莉貝瑞還邀請她的經紀人上台「分享」這個獎項,
並且揶揄地說:「麻煩你以後替我挑選劇本的時候,
能仔細一些。」
  
開完了玩笑,她正經地說:
「我的母親告訴我,如果不能當一個好的輸家,
就不可能成為好的贏家。」
  
能夠在眾人面前接受失敗,也是種膽識。
  
~ 會接受失敗的人,才能嚐到成功滋味 ~
  
有時失敗是令人成長最快的途徑

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如何處理落枕和腳抽筋?

 


您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎?
一旦落枕您該怎麼辦?

嚴重一點的,自然是上醫院啦...這一趟下來起碼要七天時間 ....
幸運一點的,雖然不用上醫院看看醫生,但等到脖仔子完全沒事,嘛是要二三天光景,


脖子仍然是故障中。

現在,恭禧你,收到這個訊息。

一旦落枕時,只要將你的腳抬起來!把大腳姆指給掰開來,

慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉,則您的落枕,將獲得最大的修復。


如果發覺腳姆指肌肉緊繃,那表示您的脖子兒扭傷了,得要上醫院看看久未碰面的醫生。

**
記住,左腳管左邊,右腳是管右邊,經常按摩,將直接或間接地疏緩您

頸項的肌力,有助於預防您脖子的傷害。尤其是你 ()們老坐在電腦前面辦公一定要經常按摩唷!!

祝各位健康囉!


還有一招非常有效,屢試不爽,
***
左腳抽筋時高高的舉起右手
,
***
右腳抽筋時高高的舉起左手,馬上舒緩
.

再提供一個妙方
:

若左腳麻了,用力甩你的右手掌


若右腳麻了,則用力甩你的左手掌

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好可愛唷~~~可惜日本廁所小了點^^

 

日本的廁所通常都是浴廁分離
所以廁所大部分都能保持較乾爽
所以日本人較會比我們較重視廁所的裝飾

 

 

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因為愛,我們不再流淚


 

只有當一個人愛你的時候,才會為你哭泣...........

 

 

 

伽利略哭了。
因為他害怕這太過於未知的一切,太過於幸福的夢想。

伽利略是一位住在非洲馬拉威的孤兒,十歲的黑色小男孩。手腳細長的他,有個大大的肚子,摸起來非常柔軟,卻空洞。
那是因為長期飢餓而變大的肚子,易於儲存熱量的生理機制。

在馬拉威拍片的這五天,他每天都跟著我們坐在車上到處跑,因為他是我們片中的小男主角。在這五天來到之前,他的世界就只有孤兒院跟醫院,以及醫院門外可以看到的一條直直長長的馬路,還有偶爾在路上經過的車輛。直到這五天,他才第一次有機會坐上以前只能看的汽車,在那條長長的馬路上奔馳;直到這五天,他才知道,原來馬拉威這麼大,原來馬拉威不只是孤兒院跟醫院而已。

於是在這五天的最後一刻,我們問他:「你的夢想是什麼?」
他說:「我想當司機」。
我們告訴他,夢想可以很遠,很大。「你不只可以當汽車司機喔!還有飛機,直昇機,甚至你可以來台灣找我們喔!」
他聽完就哭了,他說:「有太多人像你們這樣,他們也對我很好,但他們總是來了就走,來了就走,我不相信夢想,這一切總是很容易消失。」
他說完,所有在場的人都哭了,男的女的,台灣的或非洲的。
此時,這五天陪伴我們的黑人司機佛列通,突然以兄長的姿態,很嚴肅卻誠懇地看著伽利略,他說:「的確,你的身邊有太多人總是來了就走,但是你看看這些哥哥姊姊,他們正在跟你一起哭泣啊!只有當一個人愛你的時候,才會為你哭泣。就算他們必須離開,那又怎麼樣呢?至少你知道現在這一刻,他們是愛你的啊!你是否應該為了這些愛你的人,停止你的哭泣呢?否則他們就會跟著你一直哭泣喔!

然後伽利略停止了哭泣。
因為這次,他終於感受到愛的意義了。

最後我們離開時,他是笑著跟我們揮手的,一如我們到來時。
看著伽利略,以及這塊大陸的不足,我突然知曉了自己的滿足。
「無論多麼艱難,多麼不堪,我們都要快樂地活下去,為了愛我們的人喔!」
這是非洲司機佛列通說的,他三十歲了,連一台自己的汽車都沒有,一家五口住在一個小房子裡,每個月賺的錢一半都要交房租,但他從來沒有失去活下去的勇氣,也沒有失去夢想的熱情。他總是笑口常開,熱情地當著我們的嚮導,告訴我們很多馬拉威的歷史和風土民情,甚至教我們一起唱歌。他做這些不是因為他是司機,而是因為,他是一個愛自己國家、土地的人,他跟我們分享一切,不是因為錢,也沒有要交換什麼,只是因為,他熱愛人與人之間那份分享的感動,而我們,也因為他的分享,接受到了,來自這塊大地真摯純樸的感動。

我永遠記得,最後揮別時,伽利略揮著手的笑臉,和佛列通用勁熱情的擁抱。

非洲,馬拉威。一個很美的記憶,一段很感動的日子。

 

 

 

 


 

 

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許多人會受耳鳴與貧血之苦

這帖藥善相當有效 屬溫補 隨時都可以燉


材料:


黑豆半斤 黃善8~12倆 紅棗10粒 路路通10粒
   青耆少許 陳皮少許 桂圓少許 枸杞少許




煮法:黑豆先炒香稍裂開 黃鱔魚去肚去稠 
   全部食材放入鍋子煮 2000cc熬煮剩1000cc左右
             中藥約100元內 黃鱔魚150元左右 



             算是很經濟的補品





 


ps,


這帖子功力在炒黑豆

慢火還要不時翻動 

讓每粒豆均勻 就是不能焦掉 不然會燒焦味

小桐 吃過無數次了 替媽媽高興有孝順女



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  • May 08 Tue 2007 10:07
  • 贔屭



 


贔屭 【讓大家長知識吧!】
 
(長得好像河馬的烏龜唷!!可愛到不行ㄋ...)



學名 :
贔屭




居住地 : 中國廣西自治區溪砂淺層
成獸 : 10~20公分,目前得知壽命約 25 年

廣西衹族的聖獸,傳聞是龍生九子的起源,又一傳聞屍體是蠱的寄生體,
由於廣西衹族非常凶悍,不與外界接觸,又只用衹族方言,故資料極少。
只知在中國神話史上佔有一席之地,書上記載成獸可活百年,長至6~8尺,
肉質鮮美,食後百病不侵,但目前無法證實此傳言是真是假?
我相信....絕大多數的朋友....這兩個字肯定不會唸..



--> 筆劃數: 21



ㄅㄧˋ,龜的一種,能負重,舊時常把它刻在石碑下



--> 筆劃數: 24


ㄒㄧˋ,龜類動物


 

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