2009/03/23
 

〔記者楊久瑩／台北報導〕你有中獎的偏財運嗎？根據生死簿傳人吳晴月指出，過去在幫個案查詢生死簿中帶了多少籌碼來投胎時，就曾查出有人帶了「橫財」來，後來這名住在桃園縣龍潭鄉的具橫財紀錄個案買樂透彩，果真就中了372萬元。

吳晴月說，帶偏財有兩種可能，一種是過去世行善累積的福報，另一則是這一世必須學習「錢財管理」的功課，她也分享了偏財的重要心念，當你基於行善而跟身心障礙者買彩券時，中獎機會多半比較高。

科技紫微網講師磨哲生則說，命宮主星帶有「七殺」或「破軍」的人，屬於開創型的人，這些人勇於承擔風險，賭性堅強，屬於大成大敗型，特別是另帶有鈴貪格或火貪格，更容易有偏財運。

命理老師林真邑則提供偏財小方法，包括配戴鈦晶手環或項鍊，在書桌或辦公桌上放黃玉或青玉的咬錢貔貅，或將床放在東南、西北方向，也可以在4個床腳各放下50元的金銀色銅板，都可以為自己招來偏財。

這是我們的福利，健保局不會提醒你的，因他會多花錢阿

健保每三年可免費健檢一次，全民健康保險成人預防保健服務，

每三年可免費健檢一次,你不可不知!

健康是您的權利！保健是您的責任！

一、受檢時間：每年四月到九月。

二、受檢對象：四歲以上未滿六十五歲，每三年給付乙次，六十五年歲以上者，每年給付乙次。

三、受檢憑證：符合檢查資格之保險對象持健保卡及身份證明文件至特約醫院、診所接受檢查，健保卡僅作查驗之用，不需加鄞W章，除掛號費外，特約醫院、診所亦不需收取部份負擔費用

四、保險對象受檢時應注意事項：
1.先向特約醫院、診所洽詢及預約檢查時間，由於每家特約醫院、診所辦理之時段（例如每星期幾之上午或下午）不盡相同．故請事先洽詢及預約檢查時間，按時前往檢查。

2.抽血檢查前小時內請勿吃任何飲食，以便空腹驗血。

3.檢查時請穿著寬鬆易脫服裝，並儘量避免化妝及抹指甲油。

4.檢查時務必告知檢查醫師曾患疾病及不適症狀供醫師檢查參考。

檢查項目：

一、身體檢查：個人及家族病史，身高、體重、聽力、視力、口腔檢查、血壓等。

二、健康諮詢：營養、戒煙、戒檳榔、適度運動、事故傷害預防

三、血液檢查：血液常規檢查（白血球計算、紅血球計算、血紅素或血球容積比、SGOT、SFPT、膽固醇、三酸甘脂、尿酸、尿素氮、肌酐酸、血糖等。

四、尿液檢查：尿液常規檢查（外觀、酸鹼度、蛋白質、糖份、潛白、白血球、紅血球、膿細 胞、上皮細胞、圓柱體等）。

請將此訊息告知您的家人.....

只要有快樂的地方，不管晴雨晨昏，都會引人入勝。

看旅遊報導指出，每年的六月到九月，是印度的梅雨季節。雨季時期，首都孟買的旅館住房率就會上升百分之二十。很多人不解，下雨影響人們外出及購物的意願，為什麼孟買的雨季卻能帶來商機，反而成為旅行旺季？

根據孟買旅行社的分析，中東國家人民很少看到下雨，因此梅雨季節對他們來說，真的十分稀奇。

尤其，印度非常乾旱，三分之二的農田都要靠雨水灌溉，降雨直接影響印度人民的生計和經濟。每到雨季開始，印度人民就歡天喜地湧到街頭載歌載舞地慶祝，成為觀光客駐足圍觀的奇景。

雨季，並非真正具備吸引觀光的魅力。快樂，才是最好的賣點。所有的旅行者，都希望在旅行途中遇見驚喜。換句話說，只要有快樂的地方，不管晴雨晨昏，都會引人入勝。

我有一位男性的朋友，經過同事介紹，交了女朋友。對方各方面的條件都很不錯，但就是個性十分嚴謹，常給自己帶來很多壓力。他和她相處久了，也感受到那種不快樂的氣息。

有一天，她在無意間發現他上網交友，非常失望、生氣。他承認自己看到「條件好」的對象，偶爾會有出軌的念頭，但上網交友的動機，並非想劈腿、另結新歡，而是對陌生的人感到好奇。

由於他很誠懇地想要挽回這段感情，決定開誠佈公地讓她瀏覽，網路上所有的留言及通訊內容，她才發現：會吸引他的對象，都具備同一個特質--陽光、開朗。當然，這樣的事實還是會令她感到尷尬、不悅。然而，這也的確是她所欠缺的部分。

經過很長時間的調適，她終於也明白了這個道理，在愛情的世界裡，快樂，也是最好的賣點。能讓對方感到快樂，才是真正幸福的人。

學會對著自己和生命微笑，好運才會跟著你。

最難得的簡單法則：
快樂，是最大的磁場；微笑，是最強的能量。
它們都可以吸引美好的事物聚集。

夫妻共枕眠的緣份，豈只是百年修來而已？

這事情發生在台灣南邊的一個小鄉村。
一個在早市從事買賣的男子，年輕時和妻子創業打拼，
奈何妻子積勞成疾，一病不起。
因無力負擔喪葬費，即草草埋葬。
數年後，該男子事業稍有成就，即另討一女子為續弦。
天公作弄，幾年後，該女子也往生了。
因經濟狀況改善，男子就將該女風光大葬。
不久後，男子在一次意外中，瀕臨死亡，彌留之際，到了閰王府，
在判官查明生死簿後，知其陽壽未盡，命不該絕，可以重新還陽。
唯回陽之路，需由土地公帶路，並打發阻路之大小鬼。
奈其猝死，身邊無盤纏可打通路上之大小鬼。
土地福神建議可找過世親人借用，待回到陽間，才燒還他們。
男子想到過世不久的妻子（續弦妻），即由土地公同往尋找。
到了其妻埋葬之地，只見金碧輝煌的大屋子，有佣人婢女。
但卻與其妻相見不相識，更遑論借錢給他。
在無計可施下，該男子猛然想起其原配也葬在該公墓。
在尋找後，發現其原配住的是一間破舊的小茅屋。
夫妻相認後，男子說明來意，其原配說其生活困苦，並無隔宿之糧。
不過她知道鄰居昨日剛過忌日，子孫有燒些金銀財寶，可暫予借用。
但囑其夫回到陽間，記得速燒紙錢以來償還。
男子因而順利還陽。其還陽後第一件事，
即求證其原配墓之鄰墓主人確於近日作忌。
並燒大量紙錢給其原配。另也決定擇日將原配墳墓風光改建。
接著，該男子即把其續弦妻從其牌位除去。
因為土地公告訴他，續弦妻會不認識他，
是因為只有原配才是真正的妻子，是生生世世的。
除此無論是續弦、小妾、外遇都是露水鴛鴦。
在這一生敘未盡之緣後，死後就各不相識了。
這是真實的故事。
看完後，請您今晚就寢前，
看一看您身邊的另一半吧。

世界公認十大健康水果

www.39.net　　2009-3-11　　39健康網社區　

美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每週節食一天， 這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

　　排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：

　　第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

　　第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

　　第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康。

　　第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。

　　第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高。

　　第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。

（實習編輯：黃倩欣）

吃全麥食品最好選在早餐時期

www.39.net　　2009-3-13　　39健康網社區　

最新召開的美國心臟協會第47屆心血管疾病流行病學和預防年會上，來自美國國家心、肺、血液研究所的研究者，向人們展示了一項重要研究成果：堅持每天早餐吃至少含有25%的燕麥或麥麩的全麥食物，可以降低心力衰竭的發病率。

　　全麥食品有助於減肥、緩解便秘、預防糖尿病、動脈粥樣硬化甚至癌症等疾病的發生，早就是營養專家一直鼎力推薦全麥食品的理由。美國專家的這個研究，讓人多了一個考慮，全麥麵包在早上吃是不是效果會更好？

　　著名心內科專 家洪昭光 教授認為，心臟病人有個“魔鬼時刻”，一般在淩晨，這是因為這一時間段心血管出現硬化和堵塞的幾率最高，這一狀況還會持續到早晨，早餐時若能及時吃點有助於軟化血管、降低膽固醇的食物，如燕麥片、全麥麵包等，血管硬化的狀況會較快得到改善。而如果早餐只吃牛奶和雞蛋等高動物蛋白或高油脂的食物，會增加血管的負擔甚至加重發生心臟疾病的可能。

　　另外，全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充，也是一種非常健康的飲食。從這個角度來看，早餐適量搭配吃些全麥食品對預防心臟疾病確實會有好處。

　　超市里可以買到的燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。早餐可以選擇燕麥片、全麥麵包和牛奶、水果一起食用，體內膽固醇指數正常的人還可加個雞蛋，但粗糧所占比例最好不要超過1/4。

（責任編輯：麥少瑩）

天使的光圈

說話

親愛的，你常常讚美別人嗎？還是你常常對別人說些尖酸刻薄的話？

語言本身就帶有電荷，可以傳遞能量，改變磁場。

所以，常說温柔悅耳的言語，你的周圍自然形成暖洋洋的氛圍，往往可以帶動好事的發生。

相反的，一個總是冷言冷語的人，每說一句話就像放出一支冷箭，但那些冷箭也總是反轉回來，刺傷自己。

好話能愉悅你的世界，壞話卻只是傷害自己，因此，親愛的，每句話說出口之前，都該先想一想，那是一句好話，還是一句壞話？

就像先知說的那句箴言：再相愛的兩個人之間，還是該有月光可以穿透的空間。

每個人的心裡都有不能讓別人輕易進入的角落，所以，當他需要獨處時，請尊重他的意願。

那是他面對並重整自己的時候，他需要這樣的過程，就像砂礫需要一段靜止在蚌殼裡的時間。

當蚌殼終於開門，砂礫必然已經化為晶瑩的珍珠。當他終於開門，也將擁有更清明的心境。這兩者都只能依靠獨處去完成。

所以，愛一個人，不是時時刻刻的黏膩，而是在他需要的時候放心和放手，讓彼此都自由。

當你和他有了月光可以穿透的空間，親愛的，天堂的風才能在你們之間舞蹈與迴旋。

如果他愛你

如果他愛你，愛到連你的夢想一起愛進去，那麼你和他才會有未來。

如果他愛你，愛到對你一切的經歷都充滿好奇，那麼你和他才能分享所有的過去。

但不論過去或未來，最重要的是，現在的他以什麼樣的眼神凝視現在的你？在他的雙眸裡，是不是有足夠的空間可以包容你快意旋舞的身影？

如果他愛你，不會拿某種目標要求你，不會以某個模型塑造你。

如果他愛你，他會欣賞你的特質，也會希望你維持真實的自己。

親愛的，你就是你，不是完美人偶的幻影，如果有人以愛之名企圖改變你，那麼那人或許還不明白愛的真理。

公家機關催我快去上班

阿菜：「嗨～小明！聽說你被裁員了，現在過的怎麼樣？」
 
小明：「還好啦！有三、四家公司一直催我快去上班咧！」
 
阿菜：「哇～行情還真好，是些什麼公司啊？」
 
小明：「中華電信、自來水公司、台電和台灣銀行。」
 
阿菜：「真有你的，全都是公家機關，鐵飯碗唷！」

小明：「是呀！他們警告我，如果再不去工作，
 
就要斷水、斷電、停話、查封房子了！」

善用財物

在佛經上，有這麼一則故事──摩伽陀國有一位螺長者，除了擁有黃金八億，還有其他眾多的產業。在婆羅奈國，也有一位辟利耶長者，財產跟螺長者相當，非常富有。由於兩人是世交，關係一直很友好。

    但是好景不常！有一年，婆羅奈國發生天災，田地無法收成，辟利耶長者的財產在一夕之間全化為烏有；事後，辟利耶長者只好前往摩伽陀國找螺長者。

    螺長者看到辟利耶長者來很高興，又看到他身上的穿著顯得很落魄，就問他：「你怎麼了？為什麼忽然間會變成這樣？」辟利耶長者就把自己的遭遇告訴他。

    螺長者聽了就說：「財物乃身外之物，只是用來維持我們的生活而已。沒關係！我把一半的財產分給你，讓你回去重建家園。」螺長者所說的一半財產，是指將八億的黃金撥出四億；家中豢養的家畜、奴僕及有形的產物也分一半出來。

    螺長者對分給辟利耶長者的那半數家奴說：「從今天開始，辟利耶長者就是你們的主人。你們攜家帶眷跟隨辟利耶長者去婆羅奈國，幫助他重建家園。」辟利耶長者真的接受了一半的產業，帶著半數的奴僕回去重建家園。

    天有不測風雲！幾年之後，沒想到天災竟降臨到摩伽陀國。螺長者的產業被大水沖走，也變得一無所有了。那時，螺長者 安慰 夫人說：「沒關係！東西沒有了，我們可以重新再來。」長者夫人說：「我們現在連住的地方都沒有，哪有力量重新再來呢？」

    螺長者對夫人說：「辟利耶長者以前曾遭遇過這種災難，那時我給了他一半的產業和黃金。我想，現在我們有難，他應該會幫助我們才對。我們去找他幫忙吧！」於是，螺長者便帶夫人一同徒步前往婆羅奈國。

    他們來到婆羅奈國城門外時，因距離辟利耶長者家還有一段路程，螺長者就對夫人說：「這裡有一間空屋，妳在這裡休息一下。我進城後，再請我的朋友派車來載妳進去。」

　　不久，螺長者來到辟利耶長者家門外，請守門人進去通報他的主人一聲。守門人看到一身衣衫襤褸的螺長者要見他的主人，心中感到很納悶，因為他的主人所交往的都是上流階層的人，怎會有穿著這麼邋遢的朋友呢？

    守門人心存疑惑地進去對辟利耶長者說：「主人，有一位從摩伽陀國來，名叫『螺』的人要見您。」辟利耶長者聽了就問：「他帶了多少人來？」守門人回答：「單獨一個人，而且衣衫襤褸，好像很落魄的樣子。」辟利耶長者皺起眉頭說：：「好吧！既然來了，就叫他進

來。」

    辟利耶長者見到螺長者時，連起身打個招呼都沒有，只是坐著淡漠地問：「你來做什麼？」螺長者就將自己的遭遇說給他聽，然後向辟利耶長者說：「你是否能幫助我重建家園？」辟利耶長者回答：「不可能！我現在正在擴大產業，怎麼可能幫助你。不過，你既然來了，我請人打包一些中午的食物讓你拿回去 和 夫人享用。」螺長者聽了，沉默不語。

    辟利耶長者接著說：「你先到外面等著。」螺長者只好走到外面。辟利耶長者隨即轉身對傭人說：「你去準備一些舊的玉米粉，給他一餐的量就好了。」傭人果真照著主人的吩咐去做。

    螺長者看了很難過，心想：我到底是收還是不收呢？收下它，才一餐飯而已；如果不收，會傷到朋友的感情。我今天雖然一切物資都沒有了，但是這分友誼不能失去。他考慮再三，最後還是收下那包食物。

    螺長者回去空屋後，他的夫人問：「車子怎麼還沒來？」長者含著淚說：「他不肯幫忙。不過，他給了我們一餐飯食。」夫人聽了，心痛地哭著說：「他落魄時，我們給他許多財物；為什麼現在我們落難了，他卻不願意幫助我們呢？」

    這時，有一個人正好經過空屋，看到他們的身影覺得很熟悉，又聽到哭聲，就走進去看看，原來是以前的主人！當時螺長者把一半的家奴送給辟利耶長者，這個人就是那群家奴中的一位。但是，舊主人如今怎會變成這樣呢？螺長者告訴他：「我的家產全毀了。」家奴問：「您怎麼沒來找辟利耶長者幫忙？」他說：「我去找過了。」然後就把一切經過告訴這位奴僕。

    這位家奴僕聽了，向主人說：「沒關係！我雖然只是個奴僕，但三餐沒問題，你們可以到我那兒住。」於是，螺長者和妻子便隨這位家奴回家。

    之後，這位家奴對其他同來的僕人們說：「我們以前的主人來了！」大家聽了很高興，都趕緊攜家帶眷來看主人。雖然主人落魄了，不過，主僕間的感情還是存在。他們知道主人的遭遇後，對新主人的恩將仇報，內心都感到忿忿不平。

    這個消息，後來傳到國王的耳中。國王聽了很氣憤，就派人把辟利耶長者及螺長者都帶進王宮。國王很生氣地對辟利耶長者說：「你今天的家產，都是因為有螺長者的資助，才能東山再起。從現在開始，你的財產要全部撥給螺長者。」螺長者趕忙說：「不用！我只要求他還我當初所給他的東西就滿足了。」於是，國王判決讓螺長者帶這群家僕及半數的家產，回去重建自己的家園。

　　從這則故事，我們可以知道：一切物質，只是幫助我們生活的工具而已；我們要會善加運用它，不要被它利用了。若執著在財物上，就會墮入欲念的深坑而苦不堪言啊！

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慈濟基金會  精神糧食中心 敬上

早上做完9個動作再起床

早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。

(1)手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。

(2)輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。

(3)轉動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。

(4)拇指揉鼻一分鐘
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。

(5)伸屈四肢一分鐘
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。

(6)輕摩肚臍一分鐘
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。

(7)收腹提肛一分鐘
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡的發生。

(8)蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。

(9)左右翻身一分鐘
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。

愛一個人

你發覺到了嗎？愛的感覺，總是在一開始覺得很甜蜜，總覺得多一個人陪、多一個人幫你分擔， 你終於不再孤單了，至少有一個人想著你、戀著你，不論做什麼事情，只要能在一起，就是好的，但是慢慢的，隨著彼此的認識愈深，你開始發現了對方的缺點，於是問題一個接著一個發生，你開始煩、累甚至想要逃避，有人說愛情就像在撿石頭，總想撿到一個適合自己的，但是你又如何知道什麼時候能夠撿到呢?她適合你、那你又適合她嗎?

其實，愛情就像磨石子一樣，或許剛撿到的時候，你不是那麼的滿意，但是記住人是有彈性的，很多事情是可以改變的，只要你有心、有勇氣，與其到處去撿未知的石頭，還不如好好的將自己已經擁有的石頭磨亮磨光，你開始磨了嗎？

很多人以為是因為感情淡了，所以人才會變得懶惰。

錯！其實是人先被惰性征服，所以感情才會變淡的。
在某個聚餐的場合，有人提議多吃點蝦子對身體好，這時候有個中年男人忽然說：「十年前，當我的老婆還是我的女朋友的時候，她說要吃十隻蝦，我就剝二十隻給她！現在，如果她要我幫她剝蝦殼，開玩笑，我連幫她脫衣服都沒興趣了，還剝蝦殼咧！」
聽到了嗎？難怪越來越多人只想要談一輩子的戀愛，卻遲遲不肯走入婚姻。
因為，婚姻容易讓人變得懶惰。如果每個人都懶得講話、懶得傾聽、懶得製造驚喜、懶得溫柔體貼，那麼夫妻或是情人之間，又怎麼會不漸行漸遠漸無聲呢？

所以請記住：有活力的愛情，是需要適度殷勤灌溉的，談戀愛，更是不可以偷懶的喔！

有一對情侶，相約下班後去用餐、逛街，可是女孩因為公司會議而延誤了，當她冒著雨趕到的時候已經遲到了30多分鐘，他的男朋友很不高興的說：「妳每次都這樣，現在我甚麼心情也沒了，我以後再也不會等妳了！」
剎那間，女孩終於決堤崩潰，她心裡想：或許，他們再也沒有未來了！
同樣的在同一個地點，另一對情侶也面臨同樣的處境；女孩趕到的時候也遲到了半個鐘頭， 他的男朋友說：「我想妳一定忙壞了吧！」
接著他為女孩拭去臉上的雨水， 並且脫去外套蓋在女孩身上，
此刻，女孩流淚了！但是流過她臉頰的淚卻是溫馨的，你體會到了嗎？其實愛、恨往往只是在我們的一念之間！
愛不僅要懂得寬容更要及?承受很多事可能只是在於你心境的轉變罷了！你懂了嗎？
當有個人愛上你，而你也覺得他不錯。那並不代表你會選擇他。
你說：你要找一個你很愛很愛的人，你才會談戀愛。
但是當對方問你：怎樣才算是很愛很愛的時候，你卻無法回答他，因為你自己也不知道。 沒錯，我們總是以為，我們會找到一個自己很愛很愛的人。

可是後來，當我們猛然回首，我們才會發覺自己曾經多麼天真。
假如從來沒有開始，你怎麼知道自己會不會很愛很愛那個人呢？
其實，很愛很愛的感覺，是要在一起經歷了許多事情之後才會發現的。
或許每個人都希望能夠找到自己心目中百分之百的伴侶，但是你有沒有想過：在你身邊會不會早已經有人默默對你付出很久了，只是你沒發覺而已呢？
所以，還是仔細看看身邊的人吧！他或許已經等你很久嘍！
有人說：喝酒的時候，六分醉的微醺感是最舒服的。
肌肉可以得到鬆弛，眼中看到的一切都是可愛的，如果你還繼續喝，很可能隔天你會頭疼欲裂，全身不舒服，完全喪失了喝酒的樂趣。

吃飯的時候，七分飽的滿足感是最舒服的。
口中還留著食物的香味，再加上飯後甜點、水果，保持身材和身體健康絕對足夠。
如果你還繼續吃，很可能會腸胃不適、吃太飽想睡覺，完全喪失了吃飯的樂趣。

當你愛一個人的時候，愛到八分絕對剛剛好。
所有的期待和希望都只有七八分；剩下兩三分用來愛自己。

如果你還繼續愛得更多，很可能會給對方沉重的壓力，讓彼此喘不過氣來，完全喪失了愛情的樂趣。

所以請記住，喝酒不要超過六分醉，吃飯不要超過七分飽，愛一個人不要超過八分喔。

那天朋友問我：到底該怎麼做才算是愛一個人呢？
我笑著跟他說：其實每個人的愛情觀都不一樣，說對了叫開導，但就怕說錯反倒變成誤導那就糟糕了！

如果你也正在為愛迷惘，或許下面這段話可以給你一些啟示：愛一個人！要了解，也要開解；要道歉，也要道謝；要認錯，也要改錯；要體貼，也要體諒；是接受，而不是忍受；是寬容，而不是縱容；是支持，而不是支配；是慰問，而不是質問；是傾訴，而不是控訴；是難忘，而不是遺忘；是彼此交流，而不是凡事交代； 是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求；可以浪漫，但不要浪費；可以隨時牽手，但不要隨便分手，如果你都做到了，即使你不再愛一個人，也只有懷念，而不會懷恨。

牽手比做愛重要

有一個朋友告訴我，她與男友交往了一年，只牽過手，還沒接過吻。我問她現在是西元幾年，她告訴我是2005年。她不是處女，她交過男朋友，但是她願意和一個男人牽了一年的手，還不急著接吻。

有一個朋友寫了一篇文章說她的男人在過馬路的時候、在party的時候、在看鬼片的時候會牽著她的手，並告訴她牽不牽手，很重要。

我想起了談戀愛的過程裡，許多真正讓我心動的每一刻，都是與牽手相關。與初戀男人第一次牽手，我害羞的一直低著頭，緊張的直冒手汗，那一刻彷彿正式宣告了：「我們在一起！」我的心臟差一點因為劇烈的跳動而興奮窒息。

我喜歡我愛的男人，走在路上時，他步伐比較大在我的前頭，仍然記得把手往後伸，手心向上，暗示著我趕快向前抓住他的手。那種感覺，深刻的窩心。

我也喜歡和朋友一同吃飯時，我的男人在餐桌下握住我的手，我們甚至不用看著對方的眼神，也可以透過手心的溫度感受到他緊緊的陪伴著我。 騎車時候，他會空出他的左手捉住我的左手，開車的時候，他會伸出他的右手握著我的左手。我喜歡男人大大的手掌、修長的手指、厚實的掌心，讓我感受到他的力量，安心的停靠在他的手裡。

每到了冬天，男人的手是我的專屬暖爐，不管有多冷，即使是零下10度，我都可以向他取暖。男人手心的溫度總是暖的剛剛好，妳只能習慣他的溫度，別的男人就算有一樣的體溫，妳還是習慣那一種「他的溫度」。

當我們長大了，成熟了，談戀愛的速度變的快一些了，牽手的重要性或許小到微不足道，你可以覺得很容易，也可以覺得它不代表什麼。我們和一個男人在一起，不再只是由牽手開始，我們可能因為吻了一個男人所以開始了戀情，可能和一個男人做愛，才開始愛上他，更可能什麼都做過了，卻一點也不愛他。

我想起許多男人，他們或許願意和一個女人親密的接吻上床，宛如熱戀中的情侶一樣，但是他們吝於在公開的場合牽起她的手。

我們開始習慣於複雜的情感關係，深層的肉體關係，但是我們卻忽略了最簡單的牽手關係。或許我們不是忽略，我們只是不願意重視。

我想，牽手一定是最簡單，也是最難的肉體關係。

我們可以很簡單的牽到任何一個人的手，我們很難簡單的和任何一個人做愛。 相反的，我們可以很容易的和任何一個人做愛，我們卻很難簡單大方的牽著他的手。

我想起曾和我交往的一個男人，他很少牽我的手，走在路上大多是我主動牽他的手。他對於愛情內斂而不夠主動，我一直沒有告訴他，我多麼希望他主動牽我的手，主動說我愛妳，主動對我說他多麼的需要我重視我。雖然我是很主動的女生，但我也需要男人主動，給我主動去愛他的力量。

**難道牽手、說愛我有這麼困難嗎？其實只要女人，不管是大女人、小女人，要的都很簡單，男人你只要主動牽著她的手，對她說我愛妳，就能獲得更多她的愛，那麼這點簡單又划算的事情為什麼不去做？**

**難道我們都要在愛情裡算計著誰先開口、誰先主動，誰就先低頭、先輸一截嗎?**

我們常在愛情裡學著保護自己，連帶的連任何的付出都受到保護。我們在愛情裡思考複雜的問題，相對的我們忽略了再簡單不過的道理。

常常有時候，我走在路上會被牽著手的老夫妻所感動，有多少人年老了，走不動了，還有人會牽著你的手陪你慢慢走嗎？我指的是陪伴你一生的「好牽手」。在你年老色衰、病痛纏身、舉步維艱的時候，他還會陪在你身旁給你永遠的力量。於是我微笑著看著那些老夫老妻，我總是忍不住淚濕眼眶。


以前有一陣子，我很喜歡「簡單愛」這首歌：「我想就這樣牽著你的手不放開，愛能不能夠簡簡單單沒有傷害。」年輕的時候其實這是很容易的事情。但現在往往不放開造成傷害，或自以為簡單卻放不開。我總是自傲的以為可以簡單的愛一個人，但是最後才發現，感情不只是單純想像的那樣簡單，也不是我愛你你就會愛我那麼容易，我們還要面對許多的挑戰、時空的折磨，與人性的無奈。

有的人跟我說，做愛比牽手疏離。我不懂，明明是做愛比較親密不是嗎？我們分類感情的先後順序不就是：牽手、擁抱、接吻、坦誠相見、做愛，這樣的順序，不對嗎？那麼做愛的感情應該比牽手深，不是嗎？

*不是的。*

*真的不是的。*


有的人先做愛了，才牽手，也有的人先接吻了，才牽手。如果最後真的能相愛，那麼順序當然不是重點。但是願意在私下與你做愛的人，很多卻不願意公開與妳牽手。

而讓我覺得窩心甜蜜的，不是男人與我做愛，而是他願意緊緊的，緊緊的牽著我的手，不管是在路上、在車上、還是在床上。讓我感覺他的真心透過手心傳遞到我的心底，那一刻，才是最幸福、最溫暖的感動。

如果愛情真的可以那麼簡單，那麼，牽手絕對比做愛還要重要。

定存浪漫 感情加溫

「浪漫」就像定期存款，會一點一滴自動存入愛情帳戶裡，慢慢累積感情的濃度。

在「營造浪漫愛情」前，首先要找出浪漫的破壞者，包括：規律不變的生活內容、一板一眼的生活態度、瑣瑣碎碎的生活雜事、過於沉重的工作壓力、對玩樂懷有強烈的罪惡感、沉溺於悲苦的回憶中而不可自拔，都會破壞情侶們營造和享受浪漫的感覺。

很多男人說自己不浪漫，不知該怎麼做，其實要營造浪漫只要掌握4個具體方式，就能達陣！
＜Point 1＞情話再多也沒人嫌
「營造浪漫愛情」的第一個具體方式是，多講或多寫情話，因為情話是最濃縮的感覺，文字雖少，卻力量無窮。寫情話的最高境界是，了解對方的心理需求，由於男人女人愛聽不同的情話，寫情話給愛人前，先要了解對方喜歡聽什麼內容的情話，不然再用心也是白費。

我認為，情話是最佳的愛情保鮮劑，再濃厚的愛情，都難免有變薄轉淡的時候，唯有持續付出關心，愛情才能活得長長久久。但情話不一定都是甜蜜可口的，有些時候宣洩不滿的氣話，反而對愛情有正面的功用，讓對方了解你真正在乎的是什麼。情話不只是情感的傳達，更能反映出交往時的心理狀態，「深愛」的背後往往承受了等重的「恐懼」，越愛一個人，就越怕失去他，所以若能用心閱讀每句情話的背後深層的含意，就能及時安撫對方的情緒，了解對方的心意。

如果情話說不出口，就用行動表示，譬如說多多製造意外驚喜，意外的驚喜，事後往往會變成最難忘的回憶；平淡的生活，則會讓記憶變得一片空白。

＜Point 2＞同理心擄獲愛人心
「營造浪漫愛情」的第二個具體方式是，用「同理心」擄獲愛人的心。

愛情中最大的盲點即是，我們常會把自己的感覺套在對方身上；把自己的觀念加在對方身上。所以學習同理心的第一步，就是練習把「問題」擺在一邊，先「照顧」對方的情緒，「同理」對方的感受，再慢慢走進對方的心坎裡。

＜Point 3＞用心感動對方
「營造浪漫愛情」的第三個具體方式是，用心感動對方。

愛情中有兩股強大的拉力，緊緊繫住相愛的雙方，一股是「用心」，一股是「感動」，被對方的用心所感動，被彼此的執著所感動，如果愛情失去了這兩股力量，還剩下什麼令人留戀的地方。而一個感動不了的人，多半也很難感動別人，所以用心感動別人之前，先打開心靈，讓自己徜徉於感動的氣氛中。

＜Point 4＞給彼此空間
「營造浪漫愛情」的第四個具體方式是，給自己和對方自由做想做的事情，也給彼此空間，讓雙方可以靜靜獨處，接納與支持，是最有力的感情後盾。

在彼此獨處時，也要善用思念的力量，思念能讓習以為常的事物，變得格外珍貴；能讓平凡無奇的感情，重新燃起熱情。

製造浪漫10個秘訣

【元氣周報／記者戴定國／譯寫】
愛情和其他很多事一樣，細節決定成敗。一句錯話或一個異樣眼神，都可能讓夫妻倆整個禮拜不理不睬。一些看似細微言行，實是愛情的保鮮膜；一件小禮物，一聲不經意的問候，短暫的身體接觸，都會大大增進感情。
心理學家布蘭登（Nathaniel Branden）和史坦柏格（Robert Sternberg）研究人類愛情認為，相較於主動傾聽和信賴，微小的示愛更有出乎意料的結果。他們提出了十項「教戰手冊」，教伴侶們如何製造浪漫。

1、告訴他，你愛他
俗話說，「說得好，不如做得好。」但言語，往往能比行動更清楚地表達情意。試著做一下，不時說出你的愛。
一句「我愛你」或「你是我的全世界」，可以增進感情。
不過，對含蓄的東方人來說，用寫的還可以，用說的不容易，除非耳鬢廝語，否則這「第一招」恐怕很難做到。
一名部落客說：「說真的，男人就像孩子，如果要你們的男人乖乖在家，只要愛他，讓他感覺受到重視，他就會像是等待骨頭的小狗一樣跟著你。」

2、肢體接觸表愛意
一些細微、親密的肢體接觸，如輕撫後背，坐在沙發時手臂繞過他的肩，並排坐時用手搭著他的大腿，牽手走在街上，都可帶給他溫暖，表達愛意。這些細微接觸，有時比整晚的魚水之歡都重要。
這就是所謂調情吧，不過，「調情在義大利是一種基本禮儀。和女人調情是男人的義務。」這是電影《托斯卡尼艷陽下》的台詞。所以在美國以外國度，你得判斷他是在調情，還是已對你不忠？
另外，美國去年調查顯示，多數女人愛衣服勝過於愛男人，認為失去心愛衣服比沒有性生活更糟。英國也調查了，年輕人寧願放棄飲酒、巧克力、性生活，也不願沒手機。

3、告訴他，他哪裡最棒
要時常讓你的愛人知道你最喜歡他的什麼，什麼讓你欣賞、引以為豪，他究竟哪兒最棒。
一段浪漫的感情不只是原始的結合，而是鼓勵和支持彼此，並在生活經歷中成長。
根據上述調查，男人尤其該注意，女人平均願意15個月不做愛，以換取一櫥櫃的新衣服；而有2%的受訪者甚至願意為了新衣服……禁欲3年。六成一的受訪女性認為，失去一件最心愛的衣服，比一個月沒有性生活更糟；她們鍾情於最心愛衣服的時間，平均比維繫一段感情的時間多出一年。
據報導，這調查結果引起熱烈迴響，一些男性暴跳如雷，另一些則不明白他們做錯什麼。

4、分享彼此喜惡
不要把你的喜惡、夢想、恐懼、成敗放在心裡。如果你覺得很重要，就和你的愛人分享。尤其，要保證你們的分享多於你和別人。但即使關係親密，你也需要自己的空間，那麼在可以有所保留時，盡可能給自己空間和時間。

5、陪伴他度小月
當愛人面對生活挑戰，如失業、家人去世，你一定要做些什麼來表示一些什麼。
即使是小挫折，如工作中的不愉快、粗心大意導致的罰款，找不到放錯地方的支票，支持同樣很重要。當你倆發生爭吵，不要對動粗或謾罵一味忍讓。不讓自己受傷害，然後以平靜語氣安撫對方，傾聽他的煩惱給予幫助。

6、送個「愛的便利貼」
或許只是書，或一份特別的甜點、一件首飾、一件衣服，禮輕情意重。
給他一個愛的「便利貼」，或工作時給他發個「我愛你」的簡訊，這種「你總是在我心裡」的細微提醒，會讓你的愛人感覺更好，更有安全感。

7、他的缺點不是缺陷
對感情最大的傷害，就是「過度期待」。 誰都有人類共通缺點，那是人類本質一部分，除非和你結婚的是機器人。這些是特點，不是缺陷！學會認識和欣賞你愛人的一些癖好，不要總是挑剔，不要放大愛人的缺陷。

8、獨處時間排在首位
不管你倆生活多忙，都要確保每一、兩星期有個晚上獨處，分享你們的經驗和故事，或只是享受彼此的陪伴。 中國調查顯示，三成以上的中年夫婦因子女教育、經濟壓力大而放棄性生活，其中原因，沒有獨處時間是很重要因素之一。
中國夫妻單獨在家時，選擇各做各自的事情，偶爾有交流或幾乎沒有交流的多達24%，只有26%的夫妻經常有親密舉動，但隨年齡增長，交流程度呈下降趨勢。

9、別以為一切理所當然
為了你的愛人要每天感恩，不斷感謝他走進你的生活。記住，在這段感情中你覺得開心，是因為你的愛人每天都為你和你們的感情，做上千件細微的小事（希望與此同時，你也在做著）。不要覺得感情穩定的發展是理所當然的，一旦你停止做那些小細節，快樂也開始溜走。

10、爭取平等
感情世界要遵循一句箴言：愛人為你做了什麼，你也一樣要做。
家庭義務和其他工作要公平分配，不能期待對方體諒什麼，而以不分擔義務作為回報。

你不是最好的，但我只愛你。

極為欣賞這一句話：你不是最好的，但我只愛你。仔細回味，這體現出的的怎樣一種樂觀豁達而又理智執著的愛情！

人說，自你一降生，就有一份天定的緣為你而生；然而大千世界，人海茫茫，生命苦短，如何才能找到屬於你的那個完美的伴侶呢？現代的人們，總不能固守這份天緣，不能以易逝的青春和焦灼的心情屏息靜候吧？

於是，他們常常很勉強地接受了隨風而至的她，卻又一遍遍地把她和自己心目中那個完美的設想來進行對比，對比一次，失望一次。

他們並不懂得，如何去珍惜身邊的和已經擁有的；他們也不知道，自己已經得到的，其實就是最大的幸福，最真的愛情！

什麼是愛情？哲人說，愛情就是當你知道了他並不是你所崇拜的人，而且明白他還存在著種種缺點，卻仍然選擇了他，並不因為他的缺點而拋棄他的全部，否定他的全部。

如果有這樣一個人，他在你的心目中是絕對完美的，沒有一絲缺陷，你敬畏他卻又渴望親近他，這種感覺不可以叫做"愛情"，而是"崇拜"。崇拜需要創造一個偶像，就像圖騰之類沒有血肉的東西；而愛情不需要，愛情是真真切切得能夠用手觸摸用心體會的。

愛情是你明知他穿得十分"土氣"，卻甘願帶他出入於大庭廣眾；是你明知他有著缺點，卻還堅持要把她帶回家給媽媽看；是妳鄙視的殺豬匠，卻偏偏做了殺豬匠的妻子；是你素有潔癖，卻十分勤快地為他洗著油膩膩的碗……

一位秀慧雙修的女孩大學畢業後，拒絕了很多優秀男孩的追求，最後卻選擇了一個毫不起眼且個子矮小的同事。周圍的許多人都覺得不可思議，就連她閨中女友也表示不理解。而她自己卻很坦然，在眾人疑惑的目光中，她披上婚紗與先生施施然地走進了"圍城"。

多年以後，當她的同學們都疲倦於營造自己的一隅、失望于當初幻想的破滅之時，同學聚會時眾人才發現：這位女孩並沒有如他們原先所想的那樣，被困在一個庸碌無為的圈子裡，憔悴不堪；而是依然光彩照人，甚至比以前還多了一份成熟的雍容和深刻。他們手牽手地向眾人走來，讓在場的每一個人都怦然心動！

這位女士告訴大家，她的男人不是最優秀的，有著許多的缺點，但這些在她還沒有接受他的時候就已知道；而她願意，今生今世，要將自己的感情托付給這個在她遇到挫折的時候默默地幫助她、在她失意的時候熱情地鼓勵她，並且從不索取任何回報的男孩。

由此可想，如果有一份執著而持久的感情和一份金玉其外瞬間即逝的"感情"，你寧願選擇哪一種?

世界上有許多出色的男孩和美麗的女孩，然而真正屬于你的感情只能有一份；千萬莫因為別人的眼光而改變了自己

新鮮食尚 聰明選健康吃

  2009/02/01

文／許惠玉

我們每天即使吃很多的東西，也不能確保就可以從食物當中獲得充分營養，除非能夠有技巧地選取及處理食物，讓食物可以被充分利用，以達到最好的吸收效果。

◎以下是每天應用時，需要注意的事項：

●盡量吃完整的食物：蔬菜盡可能帶皮烹煮，例如馬鈴薯及胡蘿蔔，皮可保護內部營養素不致被氧化或溶解於水。若食用帶皮的蔬菜，最好連皮一起食用，或盡量把皮削薄，因外皮所含的營養成分常較內部為高，例如黃瓜、茄子等。

●少量多餐：暴飲暴食會使得身體難以消化、吸收。因為大吃一餐，腸胃消化不起，營養素也不可能一下子吸收完全。每隔一段時間，吃少量營養的食物，可幫腸道充分吸收養分。

●每天喝牛乳：也可以喝脫脂牛乳、脫脂奶粉，以增加鈣質的攝取量。

●不要洗走營養素：不要在存放蔬菜、水果之前，就先清洗，或是將其置放於水中，浸泡過久，應該是等到要烹炒等料理時，才開始清洗它們，且應先洗後切，不要浸水過久。

●切割越少，營養素的損秏也越少：食物中的維生素A、C、B、菸鹼酸等營養成分很容易被氧化破壞。當蔬菜切得愈大塊，營養素與空氣的接觸面愈小，被氧化損失的機會也愈少，也可以減少與水的接觸面積，降低營養素溶於水的機會。罐頭或須化冰的食品，也等到要吃前，再做處理。

●烹調時間愈短，營養素的損失也愈少：炒菜時，可以用大火，縮短烹調時間，保存的營養素最多，也最易維持蔬菜原有的色澤。例如加水烹調蔬菜時，用水量越少越好。生食蔬果常可保留更多的營養素。

●選購適量食品：根據需要，不要購買過量食物，以保持食物營養價值及新鮮品質。

●吃得比較「多」，並不是就比較「好」：清楚知道自己的需要量，攝取均衡的飲食，即使有特別的需要，也不要過量，以免矯枉過正。

●不要認為「價格最貴的，就是最好的」：價格並不代表品質，所花費的額外金錢，可能只是用來買不需要的營養素，或者是超過身體需要的分量。

●不要被廠商的廣告詞所迷惑：譬如強調「天然的」、「高效能的」、「能夠治療疾病的」等，這些都不具任何意義。

●最好以食物為營養補充劑：食物的色香味，可刺激食慾，引起各種消化?的釋出，並促進血流循環，以幫助營養素的吸收，這些是吞維他命丸難以達到的。

●注意食品標示：了解產品內容成分、添加物、重量、保存日期，並留心特別所需要營養素的量，如鈣等。

每個人都應該了解均衡飲食的另一個原因，是為了不糟蹋上天賜予我們「快樂進食」的權利。當我們能將均衡飲食融入自己的生活，建立自己心中的一把尺，就真的可以聰明選擇食物，享受美食無負擔！

（作者為董氏基金會食品營養組主任）